“青春迷彩”軍事愛好者協會開展晨跑活動

時間:2016年11月24日信息來源:德宏師范高等??茖W校 點擊: 收藏此文 字體:

“青春迷彩”軍事愛好者協會開展晨跑活動

    11月12日,我?!扒啻好圆省避娛聬酆谜邊f會在新校區開展本學期第一次晨跑活動。協會成員和部分愛好跑步的同學早上8點晨曦廣場準時集合。

    集合整理隊伍后,在指導老師體育系教師趙晨老師的指導下,同學們開始了5分鐘的慢跑,圍繞晨曦廣場附近慢跑2圈。慢跑,是短時間的全身運動,用于提高心率、呼吸率、肌肉溫度,降低關節粘液度,有助于血液重新分配。

    慢跑結束后,開始了15分鐘的專項活動部分,分為靜態拉伸和動態拉伸,調動肌肉興奮,促進隨后正式晨跑階段的運動能力。

    熱身的目的在于提高身體的溫度及延展肌肉,而運動前的熱身是要讓心血管系統、呼吸系統、神經肌系統及肌肉骨骼系統做好準備,以便迎接劇烈運動,降低受傷的風險。在進行完充足的熱身后,有助于減低肌肉僵硬的狀況,讓肌肉的收縮及放松更有效率。當肌肉的溫度增加時,傳輸到肌肉的氧氣數量也會愈加,神經系統也會變得更加活躍。

    此次活動不僅激發了同學們鍛煉身體的意識,增強同學們的身體素質,更促進了同學們之間的交流,讓同學們之間變得更加默契,增進了同學之間的友誼,使“青春迷彩”軍事愛好者協會的凝聚力更強。與此同時,也是積極響應“每天鍛煉一小時,健康工作五十年,幸福生活一輩子”的陽光體育運動口號。隨后,同學們一起去學生餐廳共進早餐。大家都表示,以前的生活方式不是很健康,不利于健康向上的發展。同時,協會達成共識,要求以后每周至少組織一次晨跑,改變以前不健康的生活方式。

   活動時間:每周星期六的早上8:00—9:00舉行晨跑活動,晨跑路線:環繞德宏師專新校區主要干道。

(作者:佚名 編輯:德宏師范高等??茖W校)

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